今、私の自由時間は朝です。「朝活」を始めたきっかけ
子育て中のママさん、自由時間ありますか？
「子どもが幼稚園に行っているから昼間は自由時間」のように見えるけれど、我が家の場合は下にまだ未就園児の子供がいるので、どちらにしろ子供の面倒を見ないといけません。むしろ上の子の幼稚園の送迎や準備にかかる時間が増えた分、益々自分の時間がなくなってしまいました。
今まで夜型生活をして旦那に育児を手伝って貰ってその間に自分の時間を持ったりしてたんだけど、子どもが幼稚園に行き出してからは早起き必須で夜型生活もしていられなくなったし…。
子供が寝た後を自由時間にして、色々やろうと思ったこともあります。
とりあえず子供を寝かそう！と思って布団に入ったら結局一緒に寝ちゃって、夜やろうと思ってたことが出来なくて後悔したり。
やりたいことがあるのに全然寝ない子供にイライラして、結局子供を放置してしやることを済ませに行ったら、子どもも全然寝なくて私と同じ部屋に来て遊びだしたり。
そんなことばかりで結局あまり自由時間は持てないままでした。
そんな私ですが、ある日子供と一緒に寝落ちて、いつもより2時間位早く目が覚めました。
何となくPC作業を始めたら、はかどるはかどる…！
それ以来、子供より早く起きて朝に自分の時間を持つようになりました。
いつも、私が起きたら子どももまもなく起きてくるか、早く起きても布団からなかなか出られなくて布団でだらだらスマホを触っているかのどちらかだった私。今思うとこれってすごい時間の無駄ですよね。
いや、勿論そんな時間も大好きですし大切なんですが。スマホはちょっとした家事の合間や子どもの相手の途中にも見れるけど、子どもに邪魔をされないまとまった自由な時間はなかなか取れないんですよね。
どうせ同じ時間なら、スマホを長時間さわるよりこの時間を自由時間にあてればいいんじゃ？と思い、朝早起きして自由な時間を持つようになったのです。
そんな私が思う、朝活のよさと私の早起きのやり方を書いてみます。
朝活のいい所
朝は頭がすっきりしている
私は主に自由時間はブログを書いたり、毎日しない場所の掃除などいつもの＋αの家事をしています。
個人的に夜は、眠かったり疲れていたりであまり頭も働きません。なので文章もまとまらなかったり、普段しないような作業をしていても進まないことが多いんです。
それが朝だと、頭が必要な作業でもすいすい進むんです。不思議。
資格勉強や読書をしたい人も、この朝の時間って頭がすっきりしているので良さそうです。
朝はやる気がでるし、体にもいい
人間は、何故か夕方をすぎると気分が滅入ってしまうことがあるようです。
だから規則正しい生活が推奨されているし、極端な話ですが自殺は夜～明け方にかけてが多いと言われています。
確かに夜中って気分が後ろ向きになったり、病むことが多いですよね…。
それが、朝だとやる気が出るようにできているようです。確かに朝活を始めてから、活動的になった気がします。メンタル面も落ち着いています。
準備に余裕が出来る
ぎりぎりまで寝て、ばたばたと朝ごはんをすませて出かける準備をする…っていうのが我が家の基本スタイルでした。時間がないと子供にも怒鳴ってしまうし、心に余裕が全然ありません。
だけど、早起きすると朝の準備をする時間にも余裕が出来ます。すると、1日の始まりの時の気持ちが全然違いました。
「やっと朝が終わった…疲れた」じゃなくて「朝ゆっくりしたし、今日も頑張ろう」みたいになれちゃいます。
早起きするにはどうしたらいい？
そんな感じで、朝活はめちゃくちゃいいです。
でもやっぱりデメリット？はあります。
それは何といっても「眠い」こと！
昔から早起きが苦手で、毎朝母に叩き起こされていた私ですよ。
そんな私が早起きなんて出来るのか…？
でも、寝る前の時間を朝に持ってきたらトータルの睡眠時間は変わらないので、意外と起きれることに気が付きました。
寝かしつけ
もう、夜は子どもと一緒に寝ちゃうに限ります！たとえ寝かしつけ中に自分が先に寝たとしても、隣で親が寝てれば子どももいつの間にか自然と寝てくれます。
なので、食器洗いなどをぱーっと終わらして寝ます！終わってなくても眠かったら寝ます！
もし子供が夜すぐ寝たら…ちょっとだけ夜の時間も楽しみます（笑）。でも、出来るだけ早く寝ます。
早起きは苦手でも習慣付けば早く起きれる
本当は早起きは苦手な私。
だけど、何回か朝活をした後は自然に子どもより数時間早く目がさめるようになりました。
まだ子どもの睡眠時間は長いので、子供と一緒に寝ても自然と自分が先に目が覚めるのもあると思います。
今では特に目覚ましも使っていませんが、夜に眠くなるし朝は早く目がさめます。
子育て中のママにも朝活はおすすめです！
働いている方が、勉強などに朝活をするのがおすすめという記事をよく見ます。
働いている方だけじゃなくて、私のように子供がいてあまり自由時間の持てないママさんにも朝活はおすすめです！
朝、自分1人の自由時間が持てることによって子育てのイライラが軽減されるので、自分の時間がなくて困っている方、是非お試しください。